mindfulness en granada curso

Objetivo
-Que tengas la posibilidad de ELEGIR dónde está tu mente y no tu mente lo elija por tí. (Entrenamiento de la atención).
-Que te atrapes menos con los pensamientos.
-Vivir mas en el presente y cortar con esa tendencia que tenemos constante a anticiparnos a todo.
-Tener una relación con nosotros mismos más armónica, basada en el respeto y la compasión, sin etiquetas rígidas que solo nos limitan.
-Aprender a manejar las emociones cuando surgen, sin reprimirlas y sin actuar a través de ellas.

 

 

Programación
25 Febrero
De 10-14
– Introducción al mindfulness.
– Cómo la experiencia moldea el cerebro.
– Introducción a la meditación formal (práctica 30min)
– ¿Por qué persistimos en el sufrimiento? De la inflexibilidad a la flexibilidad psicológica.
– Práctica de mindfulness para la aceptación. (30Min)
De 16-19
–  Conocerse a través de la meditación.
– La riqueza de la mente.
– Práctica.
– El Mindfulness como aceptación personal.

– Autoestima VS Autoconfianza.
– Práctica 
26 Febrero
De 10-14
– Mindfulness y autoregulación emocional. 
-La importancia de la respiración.
– Meditación informal en el día a día.
– Preguntas y respuestas.
– Práctica.

 

¿En donde?
En Tao Vital, en una preciosa sala que te hará dar las gracias de dedicarle al trayecto 10min más 🙂  (Camino Real de los Neveros, 100). 

 

¿Cuánto cuesta?
-90€ el fin de semana completo.
-Si te traes un acompañante se hará un descuento de 20€ ( Precio 160€ por los dos).
-Si estás en terapia conmigo o en los cursos de Mindfulness semanal se tiene un descuento de 20€.
-Si ya has realizado el curso y quieres repetirlo, sólo te costará la mitad, 45€. Siempre nos hace ilusión veros de nuevo y ¡siempre está bien practicar!
Se paga en el centro Tao Vital, pero se debe confirmar la plaza con antelación (lee el apartado “Reservas”)
¿Qué necesitas?
No hace falta que vengas de blanco ni con ropa de lino 😉 Simplemente ven cómodo/a con una ropa que te permita sentarte en el cojín de meditación si lo deseas. También habrá sillas.
NO HACE FALTA EXPERIENCIA PREVIA

 

¡Reservádme una plaza!
Para una óptima calidad del grupo hay un cupo de plazas mínimas y máximas de forma que el grupo se pueda enriquecer a sí mismo a través de la experiencia de todos y que pueda haber un diálogo cercano para poder trabajar sobre situaciones concretas de las personas del grupo.
El mínimo serán 10 y el máximo 18.
Si no se cubrieran las plazas, se avisaría con 3 días de antelación y por las molestIas ocasionadas recibiréis un vale de descuento para la siguiente actividad en la misma línea.
Por estas razones,
la FECHA LÍMITE PARA LA INSCRIPCIÓN ES EL 21 DE FEBRERO.
Para reservar:
-Escribe un email a
actividades@albavalle.com
-Llama o escribe un whatss al 644300642 

 

¿Quiénes lo impartimos?

Psicólogo en Granada Joan Paul Pozuelos

 

 

 

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