Información y tipos de terapias

TERAPIA PSICOLÓGICA PRESENCIAL

Trabajaremos desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Esta terapia se caracteriza por ser relativamente corta y estar centrada en el momento presente, en los factores que mantienen el problema en este momento, y no las posibles causas que lo hayan originado mucho tiempo atrás. Se trabaja con aquello importante que bloquee el cambio que se desea, un proceso ajustado a la propia persona.

El enfoque de la terapia es muy práctico, en poco tiempo verás por dónde “van los tiros” y podrás empezar a experimentar cambios. No obstante, depende siempre de la persona, de su vida, de las cosas que ocurran en tu vida durante el proceso terapéutico…

Es importante saber que la Terapia de Aceptación y Compromiso no solo funciona como terapia sino que te dará herramientas más profundas que te ayudarán a no volver a caer y además para no caer en otro tipo de problemas psicológicos como ansiedad, depresión, obsesiones, etc, a lo largo de tu vida.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque terapéutico y preventivo de todo tipo de problemas psicológicos.

Si eres de los que se interesan mucho por las garantías científicas, puedes echar un vistazo a los numerosos estudios científicos que avalan el poder terapéutico de ACT a corto plazo y a largo plazo, siendo en los resultados a largo plazo donde ACT se posiciona por delante de otras terapias.

 

Hay una complementación voluntarias de la terapia:

-Acupuntura psicológica: que puede ponerse durante las sesiones para ayudar al cuerpo a equilibrarse emocional y fisiológicamente. Sabemos que todo lo que ocurre en la mente afecta al cuerpo y que todos en mayor o menos medida somatizamos. La acupuntura durante la terapia es una ayuda que en muchos casos favorece el trabajo, ayudando al cuerpo a descargar tensiones, liberar el estrés, calmar la ansiedad, destentar la rigidez muscular debida a sobrecarga mental o emocional, etc. Este servicio es totalmente gratuito.

 

Beneficios extra de estar en terapia:

  • Un mes gratis en el grupo de Mindfulness.
  • Precio reducido en los talleres y seminarios.

Estos beneficios son exclusivos de las sesiones presenciales.

 

TERAPIA PSICOLÓGICA ONLINE

 

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¿QUÉ ES UNA TERAPIA ONLINE?

Al hablar de terapia online se hace referencia a la modalidad de la terapia en sí. Es lo mismo que una terapia normal en el gabinete (presencial), pero con la comodidad de poder hacerla desde tu casa o bien desde otro país, desde donde estés de vacaciones, Erasmus, etc.

Sería como tener la posibilidad de tener a tu terapeuta contigo allá donde estés si es que necesitas una terapia.

El proceso terapéutico es igual que en la modalidad presencial. Un proceso con un enfoque muy práctico que vela por el cambio que deseas, un papel activo por tu parte y ejercicios para realizar entre las sesiones para que lleves lo aprendido a tu experiencia, que es la que finalmente manda.

¿QUÉ NECESITAS?

Un dispositivo con buena conexión a internet y Skype.

Puedes hacerlo desde el móvil (colocando el dispositivo en un caballete o similar para tener un buen enfoque), tablet, ordenador…

¿QUÉ VENTAJAS OFRECE?

-La comodidad de poder hacerla desde donde quieras, en tus sitios favoritos, cómodamente sentada, etc.

-La duración es la misma.

Más económica. Es ligeramente más barata que la presencial, por lo que da la oportunidad a más gente de poder acceder a la asistencia psicológica.

-Ahorrar el tiempo del desplazamiento.

-Te puedes tomar un cafetito durante la sesión.

-No hay barreras geográficas. Puedes marcharte a visitar a tu familia a otra ciudad, o de vacaciones, y de ser necesario, con conexión a internet podrás continuar con tu terapia.

-Igual de efectiva que la terapia presencial. Es el mismo enfoque, misma terapeuta (yo) y misma dinámica. La única limitación es no poder utilizar la acupuntura.

¿CÓMO SERÍA?

-Te pones en contacto conmigo y fechamos una primera sesión informativa. Gratuita.

-Me agregas al Skype.

-En la primera sesión me cuentas que sería lo que te gustaría trabajar, marcamos objetivos, te planteo el tratamiento, y sin compromiso, si te parece bien, fechamos una cita en la que ponernos a trabajar.

-Antes de cada sesión de trabajo se realiza una transferencia bancaria.

-Habrá intercambio de material y ejercicios por email.

 

Pide cita:

644300642.
Email: terapia@albavalle.com

ALBA.VALLE.ROZ

 

 

 

-Llevo sobre mí las heridas de aquellas batallas que he evitado-

 

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