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Se rieron cuando empecé a meditar pero luego deseaban “mi secreto” para liberarme del estrés/ansiedad y vivir con claridad y paz mental.


Soy Alba Valle.


Por favor, lo primero que quiero que sepas es que no soy una gran Gurú que venga con varitas mágicas.

Mi mente es normal, como la tuya. 


Jamás me verás prometerte una mente eternamente feliz con 5min de mi método por 21 días, y al igual que tú, mi mente también habla 24h y no se toma vacaciones, (aunque yo la invite).


Así que no. No soy ni Gurú, ni monja Zen, ni iluminada. 


Ni estoy aquí para mostrarte el botón de OFF que quisieras apretar a veces en tu cabeza. 


La vida es demasiado bella para dar al OFF (y si no la ves bella ahora debes dar al ON). 


No al OFF, al ON. 


Eso lo aprendí en uno de los momentos más difíciles de mi vida, cuando en la adolescencia me di cuenta de que lo único que de verdad va a estar contigo siempre, es tu mente, y es lo único que realmente te puede dar satisfacción en tu vida. 


Por eso empecé a meditar, mientras terminada la carrera de psicología.


Desde 2012 he estado viajando a cursos con maestros budistas como Lama Ole Nydahl o Karmapa Thaye Dorje.   


Paralelamente, en la otra línea más occidental y científica me he formado en mindfulness con los mayores referentes mundiales como John Kabat-Zinn. 


Y seguía aprendiendo más de un sinfín de variaciones de programas de mindfulness entre los que destaca el creado por Chade-Meng Tang para los trabajadores de Google, que combina Mindfulness e inteligencia emocional para prevenir el estrés y estimular el alto rendimiento desde el bienestar emocional. 


Estas formaciones y las experiencias en ellas han transformado mi forma de entender cómo vivimos. 


La vida es mucho más bella de lo que creemos cuando en vez de ser víctimas de nuestra mente nos volvemos los dueños. ponemos foco en lo que importa, y cuidamos nuestra paz interior. 


Lo que surge de ahí es el "calma power" que yo llamo. Una paz interna que te da confianza y poder para comprometerte con tu vida y disfrutar más de ti y de tu gente. 


Ojo: Esto no me ha servido solo a mi, eso no me daría derecho para nada. 


Llevo aplicando mi metodología durante 6 años con mi gabinete psicológico, grupos terapéuticos, formaciones, retiros y cursos online.


Lo que me da derecho de decirte algo, son los resultados de las personas a las que ayudo. 


He atendido a más de 1000 personas en procesos individuales y miles grupales y las palabras que recibo con frecuencia me emocionan.


He creado el Mindful-Club en internet para poder tener una relación más cercana, compartir contenido, incluso meditar en directo con cierta frecuencia en las clases en directo que doy exclusivamente para los suscriptores. 


Es gratuita y puedes entrar registrándote aquí debajo y llevándote de regalo de bienvenida una de las meditaciones favoritas de mis alumnos.  


Accede a una meditación guiada, clases en directo y píldoras diarias de mis recursos por email. Gratis. 

Regístrate aquí debajo en el Mindful-Club

Tu mente puede ser tu mejor herramienta de vida si... aprendes a "llevarla" en paz.

Cuando no lo hacemos, aparece la famosa ansiedad, vacío o estrés que te explico en este video:

Puedes ver algunos comentarios de personas que han trabajado conmigo:

Recomiendo todo lo que salga de sus manos.


En una época en que todo el mundo habla del mindfulness, es fundamental encontrar a alguien que tenga la formación necesaria para hacerlo y la experiencia práctica de haberlo integrado en su trabajo, sus relaciones y su vida cotidiana.


Alba, además de ser una profesional excelente, es una persona cálida y optimista con la que da gusto estar.

Marina Díaz

psicosupervivencia.com

Hubo un antes y un después desde que te conocí Alba.


Estoy aprendiendo cada día tanto de mi...me siento como formando un puzzle. Cada día encaja un pieza y no hay final, pero disfrutas el camino haciéndolo.


Siento que estoy comprometida conmigo misma de la forma más plena y verdadera.

Laura

Alumna

Para mi el arte de meditar ha sido una autentica revolución vital.


Han cambiado muchos aspectos en mi vida, he dejado de luchar y he podido educar mi mente hacia lo natural. Yo antes me obsesionaba buscando soluciones a mis problemas y con la meditación he aprendido a poner distancia a todo eso y centrarme en mi y dejar que las cosas fluyan, sin rigidez. Ha influido muchísimo en mi relación de pareja, en la forma de educar a mi hija, en la forma de tratarme a mi misma y en mi relación con la alimentación.

Leticia

Alumna

Te aseguro que estarás en las mejores manos.


Si quieres contar una historia de éxito en un proceso de transformación en el que quieres re-aprender la manera como piensas, como gestionas tus emociones y como te enfrentas a los problemas del día a día, necesitas la guía de una profesional como Alba. Experta en la técnica del mindfulness, la psicología de las emociones y las estrategias de cambio del comportamiento.

Lina Cómbita

Doc. en neuroeducacion

Buscaba una manera de parar mi cabeza y no estar constantemente con el run run y el piloto automático.


Siempre me había llamado la atención la meditación pero nunca era capaz de concentrarme, poner la mente en blanco. Al entrar en la formación he empezado a notar los resultados en situaciones de estrés, ansiedad, enfado que antes no era capaz de controlar, ahora lo estoy logrando.

Mónica Romero

Alumna

Mi gran miedo era dejar las cosas a medias porque es mi hábito.


Y efectivamente , lo dejé a medias pero después de 2 semanas viendo los comentarios y el apoyo de mis compañeros en la formación, me animaron y una vez que comencé me dí cuenta que quería cambiar y seguir este proceso porque no me sentía bien. Soy una persona bastante nerviosa y durante la época de exámenes la meditación me ayudó a mantenerme tranquila, sin estrés y concentrada con el foco en el aquí y ahora.

Abril García

Alumna

Yo encontré a Alba Valle en mis redes sociales, investigué su trabajo y comprobé que era una persona profesional y seria.


Y es que llevo un tiempo haciendo un cambio en mis hábitos de vida, el programa que ofrece no sólo ha cumplido mis expectativas, sino que me he sorprendido de los cambios tan positivos que estoy viendo en mi. Además de estar haciendo un auto-conocimiento veo que me tomo la vida de una manera más nutritiva.

Carolina Gimeno

Alumna

Alba me pareció muy profesional y decidí entrar en la formación y ha sido la mejor decisión que haya podido tomar en mi vida.


Hace un año en consecuencia de estrés laboral, me sentía muy cansada y mi salud se resintió. Cuando empecé el programa con Alba, mi salud y todas las áreas afectadas, comenzaron a mejorar, me siento con más energía y estoy muy contenta. Ahora me siento más fuerte y empoderada.

María del Mar

Alumna

Conocí a Alba por internet buscando información sobre meditación, pero lo que más me llamó mi atención es el enfoque De Alba sobre mindfulness.


Antes de empezar el curso tenía una situación personal de ansiedad, problemas para dormir, una sensación de angustia constante. He vivido sucesos que me hacían sentir insegura y vulnerable. El curso me ha aportado herramientas para relacionarme con mis pensamientos y las prácticas de aceptación me causaron un alivio importante ya que mis pensamientos dejaron de ser tan obsesivos.

Mon Muñoz

Alumna

¿Cómo te puedo ayudar?

Si quieres ir directo al grano y dejarte de picoteos te invito a que visites la información de mi programa de entrenamiento de meditación que de verdad cambia las cosas: El Arte de Meditar de tal forma que funcione.

También tengo programas especiales para emprendedores (Suscríbete a las newsletters para estar al tanto de cuando comienza de nuevo el grupo.) 

Y el Mindful-Club, donde está la magia diaria, mi comunidad gratuita por email diario que amarás si te interesan estos temas.


Con cierta frecuencia doy clases en directo con meditación solo para los suscriptores.
 

Todas las semanas recibo emails dándome las gracias por el contenido que envío en el Mindful-Club y es la forma más directa de estar en contacto conmigo (y a la última con todo lo que voy sacando).
 

Cada día, en tu email.
Es un encuentro más privado que no el "ruidote" de las redes sociales.


Si estás interesado en cultivar calma mental para disfrutar de tu vida entrar gratis en el Mindful-Club será el paso más acertado que des.

Para acceder al Mindful-Club gratis has de registrarte aquí abajo.

Meditación guiada + 2microejercicios mindfulness + emails con contenido + invitación a clases en directo


Te envío un abrazo muy mindful y te veo dentro.

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