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Cómo aprender a tomar decisiones con meditación y mindfulness

 

¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en YouTube.

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Te voy a dar un dato que no sé si conoces: tomamos una media de 35.000 decisiones al día.

No está mal, ¿verdad?

No quiere decir que todas sean decisiones que nos vayan a cambiar la vida. Muchas son tan normales como decidir:

  • Si escribo este post ahora o más tarde.
  • Si llamo o no llamo a una amiga por teléfono.
  • Si me como de postre un helado o una manzana…

No son asuntos de vida o muerte, pero en todos hay que pararse un momento a pensar (¡multiplica por 35.000!).

Y lógicamente, cuesta más tomar decisiones difíciles. Las que implican a otras personas, las que deciden el futuro, o las que tienen que ver con la empresa que estás levantando.

Ahí entra en juego el miedo a equivocarte.

Por eso el proceso de toma de decisiones es uno de los que más estrés y fatiga producen a todos los niveles.

 

 

Pero como todos los procesos, se puede aprender a hacer mejor.

Vamos a ver cómo.

 

✅ Pierde el miedo y aprende cómo tomar decisiones correctas

Hay unas cuantas cosas que puedes hacer para mejorar el proceso de toma de decisiones en general, ya sea en tu empresa, en tu vida, en tu familia, etc.

Pero de todas ellas ¿sabes cuál es la más importante?

Dejar de darle vueltas a la cabeza una vez que ya has tomado una decisión.

Es lo que llamamos «dejar de rumiar». Me refiero a volver una y otra vez sobre lo mismo, pensando:

  • ¿Habré elegido bien?
  • ¿Era mejor la otra opción?
  • ¿Aún estoy a tiempo de cambiar de idea?

Esa conversación interna que no se acaba nunca es lo que más energía consume y lo que te deja agotado

Te invito a que veas el vídeo que te he preparado, donde explico más sobre esto y te cuento algunos trucos para ir mejorando.

 

 

✅ Coge el timón de tu vida y empieza a tomar decisiones

La meditación y el mindfulness son dos herramientas que te pueden ayudar muchísimo a controlar tus «voces interiores» y tomar el control sobre tus decisiones.

Si empiezas a practicar meditación irás:

  • Serenando tu mente
  • Confiando más y más en tu intuición.
  • ¡Y avanzando!

Porque de lo que se trata es de que vayas decidiendo y caminando, no que te pares una y otra vez a repasar lo que ya has decidido.

 

✅ Aquí tienes algunos recursos para saber cómo tomar decisiones importantes

Te dejo más contenidos para que puedas mejorar más el proceso de toma de decisiones. Aquí tienes:

Si tú conoces algún libro o herramienta que te parezca útil, dime cuál es y lo incluyo en esta lista (citándote, por supuesto).

 

✅ Mándame tus preguntas sobre cómo tomar mejores decisiones

Cuéntame tus dudas y te ayudo a resolverlas.

Es importante rebajar el estrés y la fatiga que produce la toma de decisiones constante, así que espero que estos materiales te ayuden a mejorar.

Y estoy segura de que mucha gente necesita ayuda con este tema. Por eso, si te ha parecido interesante este post ¿lo compartirías con otros?

Así me ayudas a seguir preparándote buenos contenidos 😉

 

 

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