¿Quieres hacer un retiro de silencio? Te cuento qué es y cómo prepararte para que sea una experiencia TOP
A lo mejor llevas una temporada con tu cabecita un poco rara. Tienes de fondo un runrún de esos[...]
¿Hay relación entre el mindfulness y la autoestima? 7 ejercicios para que te quieras un poquito más a ti mismo (que ya toca)
A todos nos encanta sentirnos fuertes, que podemos con todo y que somos los reyes del mambo. Pero también todos[...]
[Qué es mindfulness] La explicación definitiva para entender para qué sirve y cómo se practica la atención plena
Imagínate que te pido (así, a traición) que me expliques qué es el mindfulness, ¿sabrías hacerlo? Si te has quedado[...]
Técnicas de meditación para dejar de luchar con tu mente (o cómo dejar de vivir chapoteando)
Pensar, pensar, pensar... Hay veces que la cabeza no da tregua ¿verdad? Tiene que haber alguna manera de pararla, pero[...]
Cómo aprender a fluir con la vida (a pesar de las cosas que te pasen)
Agárrate fuerte porque en este post voy a contarte cómo, gracias a una jugada (o más bien jugarreta) de la[...]
Cómo dejar de pensar en algo: 5 claves para liderar tu mente y empezar a ser feliz
Una vez le preguntaron al lama Ole Nydahl qué había que hacer para ser feliz. Él respondió: "Tener menos pensamientos. Esa[...]
Mindfulness amor: cómo tener una relación de pareja sana y consciente
Una paciente me dijo una vez: "Alba, el mindfulness me ha salvado de un divorcio". Así de fuerte, pero así[...]
Entiende tu mente: ¿por qué tienes pensamientos negativos y entras en bucle (aunque no quieras)?
¿A veces le das demasiadas vueltas a las cosas? Se te mete una idea en la cabeza y empieza[...]
Pensamientos recurrentes: qué son y cómo puedes recuperar el control de tu mente
¿Tienes la cabeza a mil por hora? ¿No puedes dejar de pensar? A veces se cuela un pensamiento en[...]
Beneficios del mindfulness: las 7 claves que van a cambiar tu vida a mejor (y van a centrar tu mente)
¿Te das cuenta de que últimamente no dejas de oír hablar de mindfulness? Surge en las conversaciones entre amigos:[...]
[Odio la Navidad] 10 claves para dejar de ser infelices en las fechas más felices del año
¿A cuántas personas has oído decir esto? "La Navidad cada año llega antes". A finales de octubre ya empiezas a[...]
[Mejores Libros Mindfulness] 10 recomendaciones para que crees tu propia biblioteca sobre mindfulness (para principiantes y los que no lo son tanto)
A lo mejor esto te ha pasado alguna vez: te apetecía una buena lectura para el fin de semana,[...]
¿Qué es meditar? La explicación definitiva + cómo dar los primeros pasos para liderar tu mente
Un día estás en la playa disfrutando el momento con toda la tranquilidad del mundo, y de pronto te[...]
3 Consejos mindfulness para evitar la ansiedad en verano a 40 grados y sin piscina
¿Hasta las narices ya del verano y aún queda? Quizá porque odies el calor, o quizá porque te encante el verano pero[...]
8 Expertos te dan los consejos de mindfulness para principiantes que me hubiera gustado recibir al empezar.
Hay caminos que se pueden recorrer solos y confiar en lo que aprendes por ti mismo en el camino. Pero[...]
Me diagnosticaron cáncer, hice el curso de mindfulness y esto fue lo que aprendí.
La vida pega palos. Ya veces de los gordos. Y a dos manos. Uno de estos palos que está a[...]
Cómo ser una buena madre mindful (II)
¿Cómo hacer aquello que quieres hacer pero que no acabas de hacerlo al 100%? abes que practicar mindfulness y otros[...]
Cómo dejar la mente en blanco y otros 4 mitos de la meditación que pensabas eran verdad
xisten varios mitos de la meditación que muchos de nosotros hemos tomado como válidos pero que en realidad no lo[...]
Cómo ser una buena madre con estos 2 ejercicios mindfulness
¿Cómo ser una buena madre?¿Puede el mindfulness ayudarme? Mindfulness y maternidad se han hecho muy buenos amigos. Van juntos al[...]
Descubre por qué eres mindful y no lo sabes.
Que lo sepas. ¡Estás a la moda en el boom del Mindfulness y no te has enterado! Piensa en los[...]