3 Consejos mindfulness para evitar la ansiedad en verano a 40 grados y sin piscina
¿Hasta las narices ya del verano y aún queda? Quizá porque odies el calor, o quizá porque te encante el verano pero[...]
Cómo aprendí el significado de fluir tras perder 2500€ en vuelos y un viaje soñado de 3 semanas por Colombia.
La vida tiene sus jugarretas. Muchas de ellas inesperadas, y te las "tienes que comer", como se dice por mi[...]
Mis 10 libros más recomendados sobre mindfulness.
Es un buen regalo de Navidad. Genial como auto-regalo en cualquier momento. Para las vacaciones de Verano o para un[...]
Por qué odias la Navidad y cómo sobrevivir a ella.
La Navidad llega imperante, amenazante desde finales de octubre ya. No hay escapatoria. Siempre llega y además cada vez te[...]
8 Expertos te dan los consejos de mindfulness para principiantes que me hubiera gustado recibir al empezar.
Hay caminos que se pueden recorrer solos y confiar en lo que aprendes por ti mismo en el camino. Pero[...]
Me diagnosticaron cáncer, hice el curso de mindfulness y esto fue lo que aprendí.
La vida pega palos. Ya veces de los gordos. Y a dos manos. Uno de estos palos que está a[...]
Por qué es tan importante que eduques a la vaca de los pensamientos recurrentes.
Pocas cosas perjudican más la calidad de vida y la salud que vivir luchando en las arenas movedizas de los[...]
Técnicas de meditación para dejar de luchar con tu mente y por qué es vital que dejes de vivir chapoteando.
Estás cansado de que tu cabeza no te deje tranquilo. Que cuando tu dices "por aquí", alguna emoción dice "por[...]
7 claves mindfulness que tu nivel de autoestima agradecerá.
¿Sabías que tienes un pequeñito jardín que te fue regalado hace mucho tiempo con una plantita? En algún momento de[...]
Hackea el mal hábito de «entrar en bucle» y engancharte en pensamientos intrusivos.
¿Sabes que nuestra mente tiene marchas de funcionamientos, como las de los coches? Así es. Tiene marchas. A veces vas[...]
Cómo ser una buena madre mindful (II)
¿Cómo hacer aquello que quieres hacer pero que no acabas de hacerlo al 100%? abes que practicar mindfulness y otros[...]
Cómo dejar la mente en blanco y otros 4 mitos de la meditación que pensabas eran verdad
xisten varios mitos de la meditación que muchos de nosotros hemos tomado como válidos pero que en realidad no lo[...]
Los 7 beneficios del mindfulness que más transforman tu vida.
Algo importante está sucediendo: las personas estamos siendo más conscientes, en general, más humanos. Más a menudo. En más formas. Y[...]
El esquema definitivo para entender qué es mindfulness.
-Alba ¿Qué es el milfundes?- dice mi madre. -Pero... ¿Otra vez con el mindfulness qué es? El mindfulness es[...]
Cómo dejar de pensar te hará más feliz
Lo primero de todo: ¿Por qué pensar tanto no es bueno? En un inicio, pensar es bueno. ¿no? Si quieres[...]
Cómo ser una buena madre con estos 2 ejercicios mindfulness
¿Cómo ser una buena madre?¿Puede el mindfulness ayudarme? Mindfulness y maternidad se han hecho muy buenos amigos. Van juntos al[...]
Descubre por qué eres mindful y no lo sabes.
Que lo sepas. ¡Estás a la moda en el boom del Mindfulness y no te has enterado! Piensa en los[...]
La explicación definitiva a qué es meditar y los primeros pasos para que lideres tu mente
Me encuentro en la playa y pienso que solo me hace falta ponerme una margarita en la cabeza, sacar los[...]