Cómo aprender a fluir con la vida (a pesar de las cosas que te pasen)
Agárrate fuerte porque en este post voy a contarte cómo, gracias a una jugada (o más bien jugarreta) de la[...]
Cómo dejar de pensar en algo: 5 claves para liderar tu mente y empezar a ser feliz
Una vez le preguntaron al lama Ole Nydahl qué había que hacer para ser feliz. Él respondió: "Tener menos pensamientos. Esa[...]
Mindfulness amor: cómo tener una relación de pareja sana y consciente
Una paciente me dijo una vez: "Alba, el mindfulness me ha salvado de un divorcio". Así de fuerte, pero así[...]
Entiende tu mente: ¿por qué tienes pensamientos negativos y entras en bucle (aunque no quieras)?
¿A veces le das demasiadas vueltas a las cosas? Se te mete una idea en la cabeza y empieza[...]
Pensamientos recurrentes: qué son y cómo puedes recuperar el control de tu mente
¿Tienes la cabeza a mil por hora? ¿No puedes dejar de pensar? A veces se cuela un pensamiento en[...]
Beneficios del mindfulness: las 7 claves que van a cambiar tu vida a mejor (y van a centrar tu mente)
¿Te das cuenta de que últimamente no dejas de oír hablar de mindfulness? Surge en las conversaciones entre amigos:[...]
[Odio la Navidad] 10 claves para dejar de ser infelices en las fechas más felices del año
¿A cuántas personas has oído decir esto? "La Navidad cada año llega antes". A finales de octubre ya empiezas a[...]
[Mejores Libros Mindfulness] 10 recomendaciones para que crees tu propia biblioteca sobre mindfulness (para principiantes y los que no lo son tanto)
A lo mejor esto te ha pasado alguna vez: te apetecía una buena lectura para el fin de semana,[...]
¿Qué es meditar? La explicación definitiva + cómo dar los primeros pasos para liderar tu mente
Un día estás en la playa disfrutando el momento con toda la tranquilidad del mundo, y de pronto te[...]
3 Consejos mindfulness para evitar la ansiedad en verano a 40 grados y sin piscina
¿Hasta las narices ya del verano y aún queda? Quizá porque odies el calor, o quizá porque te encante el verano pero[...]
8 Expertos te dan los consejos de mindfulness para principiantes que me hubiera gustado recibir al empezar.
Hay caminos que se pueden recorrer solos y confiar en lo que aprendes por ti mismo en el camino. Pero[...]
Me diagnosticaron cáncer, hice el curso de mindfulness y esto fue lo que aprendí.
La vida pega palos. Ya veces de los gordos. Y a dos manos. Uno de estos palos que está a[...]
7 claves mindfulness que tu nivel de autoestima agradecerá.
¿Sabías que tienes un pequeñito jardín que te fue regalado hace mucho tiempo con una plantita? En algún momento de[...]
Cómo ser una buena madre mindful (II)
¿Cómo hacer aquello que quieres hacer pero que no acabas de hacerlo al 100%? abes que practicar mindfulness y otros[...]
Cómo dejar la mente en blanco y otros 4 mitos de la meditación que pensabas eran verdad
xisten varios mitos de la meditación que muchos de nosotros hemos tomado como válidos pero que en realidad no lo[...]
El esquema definitivo para entender qué es mindfulness.
-Alba ¿Qué es el milfundes?- dice mi madre. -Pero... ¿Otra vez con el mindfulness qué es? El mindfulness es[...]
Cómo ser una buena madre con estos 2 ejercicios mindfulness
¿Cómo ser una buena madre?¿Puede el mindfulness ayudarme? Mindfulness y maternidad se han hecho muy buenos amigos. Van juntos al[...]
Descubre por qué eres mindful y no lo sabes.
Que lo sepas. ¡Estás a la moda en el boom del Mindfulness y no te has enterado! Piensa en los[...]