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  /  Meditación Mindfulness

  ¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en YouTube. --- ¿Cómo crees que vive un árbol con las raíces al aire? ¿O un pez sobre un campo de hierba? ¿O una planta en una habitación oscura? A veces somos eso: una bonita planta que se marchita en un lugar sin luz y sin calor. Eso sucede porque nos separamos de nuestras fuentes de alimentación interior, así que poco a poco vamos perdiendo frescura, o lo que es lo mismo: la conexión con la vida que nos renueva por dentro.     Esto no lo digo yo, sino el novelista

¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en YouTube. --- Si hay un acontecimiento en la vida que puede hacernos sentir a la deriva, vulnerables y perdidos, es el fallecimiento de una persona cercana y querida. Es algo que en un momento u otro sucede, inevitablemente. Y nos veremos inmersos en un proceso de duelo hasta aceptar que esa persona a la que amamos, ya no está. ¿Cómo es este proceso de duelo? ¿Cuánto tiempo dura? ¿Hemos de vivirlo todos? En este post te hablaré de las 5 fases del duelo, para ayudarte a comprenderlo y que

  ¿Hay algo en la vida más seguro que la muerte? No se me ocurre. Todo puede tener distintos finales, sin embargo, la vida solo tiene uno. Es lo único que nadie puede discutir: cuando una persona nace en algún momento se va a morir. Antes o después. De una manera u otra. Pues a pesar de que es una de las pocas certezas que tenemos, la verdad es que no solemos pensar en ello. Por distintos motivos: Nos asusta. Nos duele. Nos incomoda. Nos llena de incertidumbre. Y mil cosas más. Cada uno puede tener sus razones. Por eso creo que prepararnos para aceptar la

¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en Youtube.   ¿Ya le vas pillando el punto a la aceptación? ¿Estás cerca de darle un SÍ enorme a la vida y que traiga lo que tenga que traer? Enhorabuena, de verdad. Estamos dando pasos adelante en la aceptación y eso me enorgullece muchísimo. Por eso quiero que hoy afinemos un poco más, y me gustaría que mirásemos juntos si te estás guardando algún as en la manga (y ni siquiera te estás dando cuenta).     Eso pasa cuando estamos pensando que aceptamos una situación o una emoción

¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en Youtube.   ¿Qué pasa cuando la vida te trae algo que no te agrada? ¿O cuando tienes sensaciones que te incomodan mucho? ¿O cuando aparece un ingrediente sorpresa que no te hace ni puñetera gracia? Muchas personas no saben cómo reaccionar ante ese tipo de situaciones. La mayoría: O se rebela muchísimo contra eso, se enfada, patalea. O se lo come con patatas

¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en YouTube. -- No sé si hay algo más agotador en la vida que luchar contra las emociones que no nos gustan, que nos duelen o que nos perturban. "¡No me gusta este miedo, lo echo a la calle! ¿Y esta incertidumbre que me está amargando la vida? Fuera con ella. Lo mismo con la ansiedad. No la quiero. "¡Largo!, y no vuelvas". Y así vas por la vida, con la espada en alto todas las horas del día.     Claro, y te agotas. Y quién no. Por eso necesitas aprender técnicas nuevas. Y

¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en Youtube. -- A lo mejor tú también eres de los que, cuando te entra el nervio o te crispas o estás a punto de lanzarle un zapato a tu compañero de trabajo, haces ese gesto característico de juntar los dedos de las manos y empezar a decir "oooohm". Quizá no sea muy consciente. Puede que sea una reacción intuitiva. Pero al menos evita el zapatazo y a ti te devuelve el control de la situación.     Ese gesto, aunque no esté muy elaborado, en realidad evoca a los mantras. Y