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  /  Meditación Mindfulness

  ¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en YouTube. *** Si piensas que la meditación solo sirve para relajarte cuando estás de los nervios, para silenciar tus pensamientos o cuando tienes la cabeza como una jaula de grillos, te equivocas. Sirve para eso, y para mucho más. La meditación es una herramienta que puedes utilizar de forma consciente y dirigida para ayudarte a conseguir tus objetivos.     ¿Cómo? Fácil. Te lo cuento a continuación.   ✅ Utiliza la meditación para lograr objetivos con estos 5 pasos   ¿Qué quieres conseguir? ¿Es un objetivo personal? ¿Una meta empresarial? En realidad da lo mismo. Para

¿Sabes que el mundo del trabajo es uno de los que más tensiones genera? Por supuesto que lo sabes. Todos hemos vivido situaciones de estrés y ansiedad relacionadas con lo laboral. Tienes mucho trabajo y te agobias (o no tienes trabajo y también te agobias). Quieres rendir más pero tu productividad se empeña en bajar. Te pones objetivos pero (por lo que sea) no llegas. Aguantas presiones externas: tu jefe, los plazos, ese compañero que te la tiene jurada. Procrastinas más de lo que deberías, y lo sabes

  ¿Mejor en otro canal? También puedes escuchar este episodio en Ivoox o ver el vídeo en YouTube. *** Te voy a dar un dato que no sé si conoces: tomamos una media de 35.000 decisiones al día. No está mal, ¿verdad? No quiere decir que todas sean decisiones que nos vayan a cambiar la vida. Muchas son tan normales como decidir: Si escribo este post ahora o más tarde. Si llamo o no llamo a una amiga por teléfono. Si me como de postre un helado o una manzana

  A lo mejor llevas una temporada con tu cabecita un poco rara. Tienes de fondo un runrún de esos que, como poco, son bastante molestos. O directamente te está complicando tu día a día. Te planteas que algo tendrías que hacer, y has visto por ahí que abundan las propuestas relacionadas con la meditación y el mindfulness. Por ejemplo: los retiros de silencio. Y has pensado: "¡Eh, a lo mejor es lo que yo necesito para que mi mente se calle un poco y me deje vivir en paz!". ¿Te imaginas? Wow, una semanita o dos de relax total, desconectado del mundo, dedicándote

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