Me diagnosticaron cáncer, hice el curso de mindfulness y esto fue lo que aprendí.
Cuando te diagnostican cáncer tienes un gran reto por delante para trabajar tu mente. Este es un testimonio del efecto del mindfulness en la lucha contra el cáncer.
Por qué es tan importante que eduques a la vaca de los pensamientos recurrentes.
Los pensamientos recurrentes y automáticos son la puerta de entrada a todos los problemas psicológicos. Te explico uno por uno la relación con los problemas más frecuentes y cómo prevenirlo.
7 claves mindfulness que tu nivel de autoestima agradecerá.
Tu relación contigo mismo es la relación con la que más convives. Te doy 7 claves mindfulness para que la cultives y tu nivel de autoestima crezca.
Hackea el mal hábito de «entrar en bucle» y engancharte en pensamientos intrusivos.
Quieres que tu mente deje de lanzarte pensamientos intrusivos ni entrar en bucles negativos en piloto automático. El mindfulness te explica cómo.
Los 7 beneficios del mindfulness que más transforman tu vida.
Tras cinco años trabajando en psicología clínica con mindfulness y psicoterapia, estos son los beneficios del mindfulness que he visto que transforman vidas.